Imagenes de ejercicios aerobicos y sus nombres

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Excelente ejercicio para las piernas, posee un alto componente aeróbico. Lo importante aquí es tener el control total del movimiento, no tirar la patada frontal sin ejercer fuerza al momento de llevar el pie hacia adelante.

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El pie debe ir y volver controladamente, ya que si ejercemos fuerza para levantar el pie y dejar que se vaya hacia arriba sin control podemos llegar a lesionarnos las rodillas.

Parecido al salto del payaso, pero esta vez realizamos un aplauso al llevar las manos hacia el centro.

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Con estos saltos vamos realizando una cruz, dando como resultado un ejercicio bastante aeróbico, siempre imagenes de ejercicios aerobicos y sus nombres cuando controles la intensidad del ejercicio midiendo que tanta es la longitud de los saltos y la frecuencia entre ellos. De manera sucesiva nos acostamos en el piso o si disponemos de una cama, también es buena opción y nos ponemos nuevamente de pie. A medida que avanzamos en el tiempo notaremos que nos agitamos de a poco.

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Un ejercicio muy enérgico, muy efectivo para subir tu ritmo cardíaco si lo imagenes de ejercicios aerobicos y sus nombres a toda velocidad durante todo el tiempo. Durante todas las repeticiones empieza con una pierna estirada y la rodilla opuesta muy cercana al pecho, al hacer el movimiento para intercambiar la posición de las dos piernas recuerda que vuelvan a la misma posición y sé muy consciente de que ambos pies se posen firmemente sobre el suelo, para cuidar tus articulaciones.

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Excelente ejercicio para todo el cuerpo en especial pantorrillas y core. Otra variante de los abdominales que tiene un movimiento constante y que involucra una gran cantidad de grupos musculares, por lo que es excelente para el trabajo de cardio.

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Un ejercicio muy exigente, necesitas dominar varios movimientos diferentes como la push up y la sentadilla con salto.

Se trata de un ejercicio simple pero muy efectivo para trabajar tus hombros y subir tu ritmo cardíaco, recuerda hacerlo controlando en todo momento el balanceo e intercambiando el kettlebell en la parte alta del movimiento.

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